Rubrika: Nezařazené

Bazén sa pomaly stáva neoddeliteľnou súčasťou záhrad a rodinných domov. Dokonca aj nafukovacie bazény sú veľmi dobrou náhradou tých zabudovaných pretože poslúžia na to, na čo majú a deti náramne potešia. Okrem iného, nafukovacie bazény sú aj omnoho cenovo dostupnejšie pre každého.
 
Každý bazén si však vyžaduje pravidelnú údržbu, a ako ho teda udržiavať vám poradíme v tomto článku. Základným pravidlom pred vstupom do bazénu je osprchovať sa alebo minimálne si opláchnuť chodidlá od nečistôt a potu na nich. Ďalšou radou je krycia plachta. Táto plachta predstavuje investíciu niekoľko desiatok až dokonca stoviek eur. Napriek tomu je táto investícia neuveriteľne výhodná, pretože pomáha udržiavať čistú vodu. Ďalším krokom je ručné pravidelné čistenie hladiny vody. Pomocou sieťky odstráňte mechanické znečistenie nachádzajúce sa v bazéne.  Najdôležitejším krokom čo sa týka čistoty vody je filtrácia. Filtrácia je nevyhnutnou a neoddeliteľnou súčasťou vybavenia bazénu. Je však dôležitý jej výber. Najlepšie je konzultovať tento výber s výrobcom bazénu alebo s pracovníkom v špecializovanej predajni.
 
V prípade, že chcete získať skutočne čistú vodu a samozrejme tiež zdravotne nezávadné kúpanie sa, mali by ste použiť bazénovú chémiu. Takáto kvalitná bazénová chémia totižto slúži ako prevencia proti tvorbe rias, proti tvorbe mikroorganizmov pretože slúži ako dezinfekcia, proti kolísaniu pH pretože ho udržuje na konštantnej a žiadúcej úrovni.
 
Pokiaľ chcete udržiavať bazén s ideálnym pH, bohate vám stačí aj klasická testovacia sada. Stálosť pH môžete udržiavať tabletami, ktoré zvyčajne bývajú súčasťou balenie skúšobných sád. Základom dezinfekcie bazénovej vody je chlór. Tablety si môžete objednať alebo kúpiť vo všetkých väčších obchodoch. Vyberajte podľa intenzity ich pôsobenia a podľa objemu vody v bazéne. Dokonca aj zápach chlóru je možné odstrániť pomocou ďalších tabliet a roztoku.
 
Riasy vznikajú predovšetkým z horúceho počasia, letných búrok atď. Najjednoduchšou prevenciou proti riasam sú chemické tablety, ktoré sú mimoriadne účinné. Sú to algicidy a flokulanty, ktoré spôsobujú v bazéne zrážanie rias. Dôležité je tiež nepodceňovať zdroj vody, ktorou bazén napĺňame.

Čas beží rýchlo ako voda a z vašich milovaných maličkých sa postupne stanú škôlkari a neskôr školáci. Ako však vaše dieťa pripraviť na zmenu a pokojne absolvovať prechod zo škôlky do školy?

Ak vaše dieťa s radosťou navštevovalo materskú školu, máte spolovice vyhrané. Deti sa už čiastočne v škôlke učia vopred určenému režimu a socializujú sa v prítomnosti ostatných detičiek. V týchto zariadeniach sa aj vzdelávajú, stále sú to však deti a preto väčšinu času strávia hraním, ktoré im neskôr školáci úpenlivo závidia. Škola je však už úplne iná pesnička. Všetko začína skorým ranným vstávaním. Zatiaľ čo do škôlky sa stačilo pokojne dostaviť neskôr, škola má presne stanovený začiatok vyučovania, zväčša o 7:45.

Mnohé školy navyše vyžadujú prítomnosť žiaka v triede už desať minút pred začiatkom vyučovania, aby sa stihlo riadne pripraviť, prípadne porozprávať so svojimi spolužiakmi. To v konečnom dôsledku znamená budíček omnoho skôr ako v škôlke. Začiatky bývajú ťažké, ak sa však dieťa dostane do zabehnutého režimu a pôjde spať skôr, aby sa zabezpečil dostatočný čas pre odpočinok, postupne si na to navykne. Pre prváčika je odporúčaný čas, kedy by sa mal uložiť do postele, medzi ôsmou a deviatou hodinou večernou.

Isté povinnosti znamená však škola aj pre vás, rodičov. Vašou úlohou je zabezpečiť, aby si váš školák splnil všetky domáce úlohy a všetko sa riadne načas naučil. V prvom ročníku je samozrejmosťou dennodenné učenie a precvičovanie nových písmen, nekonečné rátanie príkladov či čítanie zo šlabikára. Dieťaťu v školskom veku sa musíte pravidelne venovať, aby na nič nezabudlo, je to predsa len ešte dieťa.

Základom je pevne stanovený režim aj doma. Nájdite si čas, kedy písanie domácich úloh vyhovuje vám aj vášmu školákovi a snažte sa túto činnosť vykonávať každý deň v rovnakom čase. Neodporúča sa učiť hneď pri príchode zo školy, aby si vaše dieťa mohlo dopriať aj trochu odpočinku. Nemalo by to byť však ani príliš neskoro, keď je už príliš unavené a jeho schopnosť sústrediť sa je oveľa nižšia.

Postupne však sami uvidíte, že to nie je nič, čo by ste nezvládli a najdôležitejšie je, aby sa vaše dieťatko cítilo šťastné a milované, aj keď občas donesie domov nejakú horšiu známku.

Plávanie je jeden z najpríjemnejších športov, ktorý lieči pohybový aparát a držanie tela. Pohyb vo vode ma veľký vplyv na posilnenie zdravia, zvýšenie otužilosti a telesnej kondície.

Ak chcete byť počas svojho života v dobrej kondícií tak práve plávanie je pre tento účel ideálna činnosť.Málo aktivít zabezpečí tak celistvý rozvoj všetkých partií tela. Vytrvalosť a celková kondícia sú iba niektoré z výhod tejto obľúbenej kardio aktivity, ktorá špecificky pôsobí na náš ľudský organizmus.

Plávanie priaznivo ovplyvňuje tieto systémy tela:
Ø Srdcovo-cievny
Ø Dýchací
Ø Svalový
Ø nervový
Vodný rekreačný šport zabezpečí, že pravú aj ľavú časť vášho tela rozvíjajú pravidelné vytáčania do strán v horizontálnej polohe. V prípade, že pravidelne navštevujete posilňovňu je plávanie vhodnou doplňujúcou činnosťou aj pre vás.

Precvičuje veľké svalové skupiny a drobné svaly. Tieto svaly, o ktorých ani nevieme asi ťažko posilníte vo fitnes centre. V horšom prípade (pokiaľ neplávate a tieto svalstvá takto nespevňujete) si ich môžete pri cvičení poraniť. Plávanie je ideálne pri chudnutí, a to z dôvodu, že v zanedbateľnej miere zaťažuje pohybové ústrojenstvo (chrupavky a kĺby). Vaše telo je totiž nadnášané vodou a kĺby tak netrpia. Plávajte pravidelne a intenzívne, ináč sa výsledky nedostavia. Pokiaľ plávate dostatočne dlhý čas a hneď na začiatku sa neunavíte a neonudí vás to, sami pocítite zmenu vašej kondície.

Nechodievajte sa na plaváreň iba kúpať, ale športujte. Voda kladie väčší odpor ako vzduch napr. pri behu, a aj preto je tento vodný šport tak vyhľadávaný. Telo sa pri pobyte vo vode nezahrieva tak rýchlo, ako pri iných aktivitách. Dýchanie sa prispôsobuje záberu. Plávajte celým telom, neodovzdávajte najväčšiu záťaž ramenám a pažiam. Nezabúdajte na nohy! Pokiaľ sa naučíte plávať všetky štýly – voľný, prsia, motýlik, kraul a znak, tým lepšie pre vás. Zabezpečíte si takto možnosť precvičovať naozaj každý jeden sval vášho tela. Štýly striedajte. Neuprednostňujte stále iba jeden na úkor tých ostatných a zapojte tým vaše svalstvo do činnosti.

Na záver niečo na porovnanie. Pri plávaní na prekonanie jedného kilometra potrebujeme štyri krát viac energie ako pri behu.